НАВИГАЦИЯ KATETSPORT

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК

Записаться в группу/индивидуальное составление

ЛЕГГИНСЫ & ТОПЫ

Мини коллекция в моем интернет-магазине KTSPORT.RU

НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЯМ

Список статей моего блога

ПРОСТОЙ СПОСОБ СКАЗАТЬ "СПАСИБО"

Почитать/написать отзыв.

Читать дальшеПодробнее...

Активируем ягодичные мышцы

Доброе утро! Если вы приседаете, делаете выпады, ягодичные мостики и прочее и мышцы ягодичных не растут… возможно вам нужно использовать 5 упражнений для активации ягодичной мышцы (миофасциальный релиз и оооочень крутые упражнения, которые можно делать даже дома), я ощутила разницу в своих тренировках и вам советую попробовать .

😘
Подробнее...

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

Фитнес индустрия изобилует бесчисленными добавками, которые помогают (или «делают вид», что помогают) сжигать жир и строить мышцы. К сожалению, все эти добавки работают только в том случае, если ваша диета, тренировки и образ жизни соответствуют одним целям (а ведь когда-то и я покупала эти волшебные баночки с надписью «жиросжигатели»).→ Подробнее...

Что такое «перетренированность» на самом деле?

Итак, вот что действительно нужно знать о «перетренированности»:

1) Перетренированность часто путают с другими состояниями, например, переутомлением, либо перенапряжением.

2) У спортивной науки есть свое определение перетренированности. Это физиологическое состояние, вызванное избыточным накоплением физического, психологического, эмоционального, и химического стресса.

3) Если тренировки чрезмерно интенсивные, требуют максимальной отдачи от ЦНС (центральной нервной системы), то на следующий день (либо через определенное количество подобных тренировок) вы узнаете, что такое «тренировочное похмелье» (апатия, → Подробнее...