- Программы питания (без сопровождения) — 2 000 руб.
| — Расчет общей калорийности питания;
— Распределение белков, жиров и углеводов; — Учет индивидуальных особенностей при составлении программы (аллергия, индивидуальные предпочтения тех или иных продуктов); — Список приемов пищи с описанием (ккал, бжу) блюд, продуктов; — Общие рекомендации по питанию. |
Программа тренировок (без сопровождения) — 2 000 руб.
| — Выбор типа тренировок (тренажерный зал, домашние тренировки, петли trx);
— Подбор упражнений с описанием и ВИДЕО. |
- Программа «питание + тренировки» (без сопровождения) — 3 000 руб.
- Программа «питание + тренировки» (с сопровождением, месяц) — 5 000 руб.
Что входит в сопровождение?
— ЕЖЕДНЕВНЫЕ проверки питания по электронному дневнику (корректировка отклонений от цели);
— Общение через голосовые/текстовые сообщения (whats up, telegram), отвечаю на вопросы, даю рекомендации, советы (что работает, что не работает, какое спортивное питание брать, когда лучше пить/есть/тренироваться, экономлю Ваше время и деньги на фитнес 😉
— ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ отчеты, замеры, корректировки программ, если требуется;
— Чат в группе (дополнительная мотивация и общение, хотя тут никого не заставляю, все по желанию 😉
— Главное это ЗНАНИЯ, которыми я с удовольствием делюсь, ничего не скрываю и никаких секретных методик.
Два раза в месяц набираю группу, каждому составляю индивидуальный план питания и тренировок, дополнительная мотивация, общение, контроль (еженедельные отчеты, корректировка по дневнику питания) и помощь в понимании основ правильного питания, тренировок, похудения, набора мышц… Каждому свое 😉
За публикациями о начале новых групп следите в моем instagram @katetsport
Либо можно записаться индивидуально.
Записаться на программу: