Составить программу

  • Программы питания (без сопровождения) — 2 000 руб.
— Расчет общей калорийности питания;

— Распределение белков, жиров и углеводов;

— Учет индивидуальных особенностей при составлении программы (аллергия, индивидуальные предпочтения тех или иных продуктов);

— Список приемов пищи с описанием (ккал, бжу) блюд, продуктов;

— Общие рекомендации по питанию.


Программа тренировок (без сопровождения) — 2 000 руб.

— Выбор типа тренировок (тренажерный зал, домашние тренировки, петли trx);

— Подбор упражнений с описанием и ВИДЕО.

  • Программа «питание + тренировки» (без сопровождения) — 3 000 руб.
  • Программа «питание + тренировки» (с сопровождением, месяц) — 5 000 руб.

Что входит в сопровождение?

ЕЖЕДНЕВНЫЕ проверки питания по электронному дневнику (корректировка отклонений от цели);

Общение через голосовые/текстовые сообщения (whats up, telegram), отвечаю на вопросы, даю рекомендации, советы (что работает, что не работает, какое спортивное питание брать, когда лучше пить/есть/тренироваться, экономлю Ваше время и деньги на фитнес 😉

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ отчеты, замеры, корректировки программ, если требуется;

—  Чат в группе (дополнительная мотивация и общение, хотя тут никого не заставляю, все по желанию 😉

— Главное это ЗНАНИЯ, которыми я с удовольствием делюсь, ничего не скрываю и никаких секретных методик.

Два раза в месяц набираю группу, каждому составляю индивидуальный план питания и тренировок, дополнительная мотивация, общение, контроль (еженедельные отчеты, корректировка по дневнику питания) и помощь в понимании основ правильного питания, тренировок, похудения, набора мышц… Каждому свое 😉

За публикациями о начале новых групп следите в моем instagram @katetsport

Либо можно записаться индивидуально.

Записаться на программу: