КРЕАТИН. А нужен ли он девушке? Помогает похудеть?

Что за добавка такая креатин?

Правда, что он помогает похудеть и набрать мышечную массу?

Нужен ли креатин девушке или это спортивная добавка исключительно для мужчин?

И какой креатин выбрать?

А… и еще как его пить-то?

В общем, отвечаю на все эти вопросы и не только.)

Подробнее...

ПРОТЕИН. А нужен ли он девушке?

Нужно ли дополнительно принимать протеин в виде добавки?

Нужен ли протеин девушкам?

А какой лучше выбрать (сывороточный, казеин, соевый…)?

А когда его пить — до, после тренировки/сном/едой?

Есть ли эффект от этой добавки или можно обойтись и без нее… На все эти вопросы постараюсь ответить в этом видео.

П.С. если такой формат разбора спортивного питания/добавок интересен, то пишите в комментариях — какие добавки нужно разобрать, либо вообще считаете это все → Подробнее...

Что не стоит покупать в супермаркете? Выбираем правильные и полезные продукты.

Канал Lets Cook Show: https://goo.gl/Fd89tW

Как мы это приготовили:

Выбираем полезные продукты в супермаркете.

— На что нужно обратить внимание в составе продукта;

— Из каких продуктов можно приготовить полезные перекусы;

— Как выбирать зелень, овощи, авокадо;

— Нужно ли выбирать все продукты на диетической, фитнес полке для составления правильного рациона питания;

Вместе с классными ребятами с канала Lets Cook Show, мы провели совместную закупку полезных продуктов в супермаркете. А → Подробнее...

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

Фитнес индустрия изобилует бесчисленными добавками, которые помогают (или «делают вид», что помогают) сжигать жир и строить мышцы. К сожалению, все эти добавки работают только в том случае, если ваша диета, тренировки и образ жизни соответствуют одним целям (а ведь когда-то и я покупала эти волшебные баночки с надписью «жиросжигатели»).→ Подробнее...