Как на самом деле работают низкоуглеводные диеты?

Низкоуглеводные диеты (LCHF, КЕТО, Аткинса и т.д.) действительно могут показывать неплохой результат (и сразу спойлер – нет, это не благодаря контролю за уровнем инсулина, более подробно это уже было рассмотрено в статье про LCHF диету ), действительно никакой магии, просто, вот несколько фактов:→ Подробнее...

LCHF диета

Почему-то многие считают LCHF диету наиболее эффективной, гибкой и полезной. Кстати, подобное уже говорили и про Кето диету, а еще раньше говорили совсем противоположные вещи, что, например, жир – это вредно, и если хотите похудеть – откажитесь от продуктов с высоким содержанием жиров (поэтому на полках появилось так много обезжиренных продуктов). А теперь вот наоборот, жир – полезен, а углеводы вредны (скоро белок начнем обвинять во всех бедах, шучу, наверное). → Подробнее...

Лайфхаки на диете

Новое видео на YT канале — «Лайфхаки на диете» или лайфхаки на дефиците калорий.
Кстати, у меня в блоге есть интересная статья про стратегию на диете (актуально для тех, кто держится на правильном питании с понедельника по пятницу, а на выходных уходит в «отрыв»): https://katetsport.ru/pitanie/types-of-diets/

Всем хороших выходных!→ Подробнее...