Знакома ли Вам подобная ситуация — практически полный контроль над питанием по будням, и сущий «ад» по выходным и праздникам. Если с понедельника по пятницу наше расписание и распорядок дня позволяет наладить контроль над своим рационом, то к выходным мы оказываемся в ловушке «социальных мероприятий», праздников (здравствуй «Новый год»!), посиделок с друзьями и т.д. и т.п. Если подобное Вам знакомо, то «Добро пожаловать!» и «Давайте разбираться!». Предлагаю начать с цифр для наглядности (все цифры условные и служат исключительно для иллюстрации, примера). Итак, допустим Вы знаете свою норму по калориям – … Читать далее Диета буднего и выходного дня.