Омега 3 для детей

Коротко про Омега-3, нужны ли они детям, и если да, то в каких дозировках и какие лучше выбрать?

Полиненасыщенные жирные кислоты нужны для мозга, гормональной системы, сердечно-сосудистой системы… и вообще имеют много полезных свойств.

Подробнее...

Идем в офис Google

Чуть-чуть поснимала для Вас свою поездку в Московский офис Google. Получился такой мини-влог, без особых подробностей, больше моих эмоций и впечатлений от поездки.) Если будет интересно, то сниму и покажу более подробно офис Google в Лондоне (если конечно попаду в него) ?

Подробнее...

Крутим кудри прямыми руками и под музыку


Подробнее...

УХОД ЗА ПОРИСТЫМИ ВОЛОСАМИ | Фен, расчески, средства для ухода

Всем привет, в этом видео я расскажу про свой уход за волосами. Видео будет актуально для тех у кого тонкие пористые волосы. Покажу каким феном, укладочными средства, средствами для ухода за пористыми волосами и расческами я пользуюсь.

Подробнее...

Сахарозаменители. Опасен ли аспартам?

Один из самых известных заменитель сахара – аспартам. По факту, аспартам — это жирная кислота, образующаяся при синтезе аспарагиновой кислоты и фенилаланина. В составе продуктов он может быть указан, как пищевая добавка Е951.

Подробнее...

Рыбий жир. ОМЕГА3 — зачем и как выбрать?


Подробнее...

Растяжка. Лайфхаки: как улучшить гибкость!

В этом видео вместе с Алесей и Лизой покажу несколько полезных упражнений по растяжке, новые методики растяжки, а также как улучшить свою гибкость без боли и травм. В общем недеюсь видео будет полезным, лично я очень кайфанула от всех движений, упражнений, получила дополнительный заряд бодрости и мотивации.)

Девчонкам огромное спасибо, кстати вот ссылки на их профили в Instagram:

@littlelizzy_fit

@hard_core_alesya

Подробнее...

КРЕАТИН. А нужен ли он девушке? Помогает похудеть?

Что за добавка такая креатин?

Правда, что он помогает похудеть и набрать мышечную массу?

Нужен ли креатин девушке или это спортивная добавка исключительно для мужчин?

И какой креатин выбрать?

А… и еще как его пить-то?

В общем, отвечаю на все эти вопросы и не только.)

Подробнее...

ПРОТЕИН. А нужен ли он девушке?

Нужно ли дополнительно принимать протеин в виде добавки?

Нужен ли протеин девушкам?

А какой лучше выбрать (сывороточный, казеин, соевый…)?

А когда его пить — до, после тренировки/сном/едой?

Есть ли эффект от этой добавки или можно обойтись и без нее… На все эти вопросы постараюсь ответить в этом видео.

П.С. если такой формат разбора спортивного питания/добавок интересен, то пишите в комментариях — какие добавки нужно разобрать, либо вообще считаете это все → Подробнее...

Зимовка в Таиланде | Цены, еда, проживание

Расскажу о ценах, еде, перелете, проживании, как путешествовать с ребенком и где мы живем в Таиланде.

Подробнее...

БЫСТРЫЙ МАКИЯЖ

Простой, быстрый, повседневный макияж, который я использую практически каждый день.

И вот список всех средств из видео:

1) DIORSKIN FOREVER UNDERCOVER жидкая тональная основа с совершенным покрытием 24ч
2) DIORSKIN FOREVER PERFECT MOUSSE Совершенный матовый макияж — невесомый тональный мусс — эффект «без пор»
3) Waso Смарт-крем: увлажнение и ровный тон без содержания масел SPF30
4) Кисть make up factory 26960.1
5) КОМПАКТНАЯ ПУДРА С ЭФФЕКТОМ ЗАГАРА BRONZING POWDER — → Подробнее...

Что не стоит покупать в супермаркете? Выбираем правильные и полезные продукты.

Канал Lets Cook Show: https://goo.gl/Fd89tW

Как мы это приготовили:

Выбираем полезные продукты в супермаркете.

— На что нужно обратить внимание в составе продукта;

— Из каких продуктов можно приготовить полезные перекусы;

— Как выбирать зелень, овощи, авокадо;

— Нужно ли выбирать все продукты на диетической, фитнес полке для составления правильного рациона питания;

Вместе с классными ребятами с канала Lets Cook Show, мы провели совместную закупку полезных продуктов в супермаркете. А → Подробнее...

Тренировка дома: Грудные мышцы, руки и пресс (часть 3)

Программа тренировок для девушек, которую можно легко выполнять дома.

В этом видео тренировка грудных мышц, рук и пресса.

План тренировки:

— Разминка 5-7 минут;

— Отжимания — 4 подхода по 10-15 раз;

— Жим гантелей от груди — 4 подхода по 15 раз;

— Разгибание рук с резинкой — 4 подхода по 12 раз;

— Подъем гантели на бицепс — 4 подхода по 12 раз;

— Отжимания обратным хватом – → Подробнее...

Домашние тренировки: ноги, ягодичные мышцы (часть 2)

Программа тренировок для девушек, которую можно выполнить дома (в этот раз тренировка с акцентом на ягодичные мышцы).

Эта тренировка хорошо подойдет для поддержания мышц в тонусе, она достаточно простая и ее можно выполнять в домашних условиях.

План тренировки:

— Разминка 5-7 минут;

— Приседания – 4 подхода по 20 раз;

— Выпады – 4 подхода по 15 раз на каждую ногу;

— Ягодичный мостик с резинкой – 4 подхода по 20 → Подробнее...

Тренировка дома (часть 1): Спина, плечи, руки и пресс

Тренировки для дома — часть 1.
Домашняя программа тренировок для девушек на мышцы спины, дельты, бицепс и пресс.
Продолжительность тренировки — 30-40 минут.

План тренировки:

— Разминка 5-7 минут
— СЕТ 1: вертикальная тяга ленты по 12-15 раз + жим гантелей стоя по 12-15 повторений, выполнить 4 сета/подхода
— СЕТ 2: горизонтальная тяга ленты по 12-15 раз + Разведение рук в стороны с утяжелителем/резинкой по 12 раз, выполнить 4 сета/подхода→ Подробнее...