Продолжу разбирать тему избавления от жира или тему «упрямого» жира….
Автор: KATETSPORT
Техника приседаний
Без долгих предисловий. Основные вопросы по приседаниям:
— Постановка ног (шире, уже, на ширине плеч);
— Разворот стоп (кто-нибудь вообще задувался над этим?);
— Упор на пятки/на носки (как правильно?);
— Глубина приседа (самый дискуссионный вопрос);
— Положение коленей (могут ли колени выходить за носки?)
— Изгиб в пояснице («butt wink» или, когда «клюет попа»);
— и еще пару нюансов.)
ЗОЖ ВОПРОС-ОТВЕТ | КОГДА ДЕЛАТЬ КАРДИО | ЕСТЬ ЛИ НА НОЧЬ
Приятного просмотра!
Вопрос-ответ
— Дети и подсчет калорий;
— Про клетчатку;
— Можно ли есть на ночь;
— Заливает ли от молочки;
— Когда делать кардио;
— Какую омегу выбрать;
— Про помидоры и огурцы, сочетание продуктов;
— Про приседания.
7 причин почему Вы еще не теряете вес при дефиците калорий?!
Уравнение энергетического баланса довольно простое. Мы считаем количество «входящих» калорий и отнимаем от этого значения количество «исходящих» калорий – это и будет наш энергетический баланс. Если баланс отрицательный, то мы должны худеть, верно? Все так, за исключением нескольких «переменных», которые вносят свою «корректировку» в уравнение энергетического баланса.
Тренировочный цикл у женщин.
Наверняка Вам знакома ситуация, когда в один день вы ощущаете прилив сил, тренировка проходит с удовольствием, рабочие веса растут, вы устанавливаете новые рекорды. Но бывают и другие дни, когда сил мало, энергии мало, нет мотивации продолжать тренировку. И этому есть логическое объяснение. Это происходит из-за колебания уровня гормонов во время женского цикла. В этой статья я хочу рассказать о возможностях изменения программ тренировок, внутри женского цикла, для достижения наилучших результатов.→ Подробнее...