Индивидуально разработанная под Вас программа питания и тренировок с разбором программы при личной консультации онлайн — 75000 рублей (программа готовится под клиента до 5 рабочих дней после оплаты и согласования вопросов, потом проводится ZOOM/Skype до 2х часов — в заранее оговоренный день и время)
Что входит в этот пакет?
- Проведение частной консультации с клиентом и частный вэбинар по теме — калории, калорийность, распределение макронутриентов (все это в зависимости от цели — вы всегда можете применять эти знания для себя и близких), разбор ПП мифов с клиентом и вопросов
- Далее практическая часть программы:
— Расчет общей калорийности питания, а также форма для автоматического перерасчета норм кбжу в зависимости от изменяющего веса, целей и тд.): похудение, набор мышечной массы, грудное вскармливание, беременность, тд;
— Распределение белков, жиров и углеводов в рамках вашей нормы по калориям;
— Составление индивидуального меню с учетом ваших особенностей (аллергия, непереносимость продуктов, индивидуальные предпочтения тех или иных продуктов, веганское меню, вегетарианское и тд);
— Меню с рецептами, по граммам и КБЖУ по ваши нормы из продуктов, которые привычные именно Вам;
— Рекомендации по питанию и тренировкам (как делать самостоятельно перерасчет КБЖУ, питаться до и после тренировки, схемы кардио, расчет пульса жиросжигания, необходимые добавки).
— Программа тренировок — составленная индивидуально под клиента (зал/дом)
— Выбор типа тренировок (тренажерный зал — новичок, продвинутый, Fullbody/сплит, домашние тренировки);
— Индивидуально разработанный план тренировок под Вас (с учетом всех ограничений по физическим нагрузкам (маммопластика, варикоз, проблемы с коленями, проблемы с позвоночником), в соответствии с Вашими целями, с расписанной прогрессией нагрузок на мышцы — если требуется), все упражнения с ВИДЕО, в которых объяснена техника выполнения упражнений;
— Расчет общей калорийности питания, а также форма для автоматического перерасчета норм кбжу в зависимости от изменяющего веса, целей и тд.): похудение, набор мышечной массы, грудное вскармливание, тд;
— Рекомендации по питанию и тренировкам (как делать самостоятельно перерасчет КБЖУ, питаться до и после тренировки, схемы кардио, расчет пульса жиросжигания, необходимые добавки).
Даю рекомендации, советы (что работает, что не работает, какое спортивное питание брать, когда лучше пить/есть/тренироваться, экономлю Ваше время и деньги на фитнес 😉
Главное это ЗНАНИЯ, которыми я с удовольствием делюсь, ничего не скрываю и никаких секретных методик.
Записаться на программу: