Большинство сталкивались с «плато» при похудении. То есть наш вес остается неизменным длительное время — месяц, два, полгода… И такое отсутствие динамики в снижении веса имеет 2 простых объяснения. Причины «плато» при похудении: Несоблюдение правильного режима питания и тренировок. Достижение точки равновесия, то есть ранее дефицитная калорийность стала калорийностью поддерживающего уровня (мы худели, худели и в какой-то момент перестали, так как калорийность питания осталась прежней, но вот энергозатраты то изменились, и в совокупности мы пришли к точке равновесия). Теперь подробнее разберем причины. Что касается первого варианта, то можно выделить «осознанное» … Читать далее Как преодолеть «плато» при похудении